7:10 ص
Unknown
ا
المياه الغازية مشروب مفضل عند الكثيرون وخاصة عند
الشباب وصغار السن وبالرغم من علم الكثيرون باضرارها ولكنهم يستمرون فى تناول المزيد من المياه
الغازية واضرارها هى
1- أن استهلاك المزيد من المشروبات الغازيةيزيد من خطر التعرض للسكتة الدماغية,
2 - اثبتت الدرسات مخاطرها علىالقلب وزيادة الكولسترول وأمراض الشرايين والنقرس
اذا كنت تشرب المياه الغازية فافعل هذه الاشياء لتجنب اضرارها علي صحتك...
|
اذا كنت تشرب المياه الغازية فافعل هذه الاشياء لتجنب اضرارها علي صحتك... المياه الغازية مشروب مفضل عند الكثيرون وخاصة عند الشباب ... |
 |
اذا كنت تشرب المياه الغازية فافعل هذه الاشياء لتجنب اضرارها علي صحتك...
المياه الغازية مشروب مفضل عند الكثيرون وخاصة عند
الشباب وصغار السن وبالرغم من علم الكثيرون باضرارها ولكنهم يستمرون فى تناول المزيد من المياه
الغازية واضرارها هى
1- أن استهلاك المزيد من المشروبات الغازيةيزيد من خطر التعرض للسكتة الدماغية,
2 - اثبتت الدرسات مخاطرها علىالقلب وزيادة الكولسترول وأمراض الشرايين والنقرس
والسكر والسمنة وارتفاع ضغط الدم
3- تتسبب المشروبات الغازية في الارتفاع السريع بمستوى الجلوكوز في الدم, ومع مرور الوقت يحدث خلل في تمثيل الجلوكوز في الدم, وبالتالي مقاومة الأنسولين
4- كما تؤدي أيضا إلى حدوث الالتهابات
5- تناول المشروبات الغازية تعطى فرصة أكبر للإصابةبتصلب الشرايين وتكوين الجلطات,
وحدوث السكتات الدماغية ولكن استهلاك القهوة المحتوية أو المنزوعة الكافيين
تقلل من أخطارها . كما ان نفس النتائج تنطبق على المشروبات الغازية قليلة السعرات (الدايت) هل
تعشق المشروبات الغازية؟ لاتحرم نفسك منها. إذا كنت من عشاق المشروبات الغازية, وتخاف على
نفسك من ضررها, فالحرمان ليس الحل بالتأكيد.هناك عدة حيل يمكن عن طريقها تحمى نفسك
من إدمان هذه المشروبات:
أولا:الاعتدال فى تناول المشروبات الغازية بحيث تتناول اقل
لقليل كى تتجنب اكبر قدر من الاضرار.
ثانيا: تناولكوب مكون من 250 ملل من الماء أو أكثر قبل
تناول المشروب الغازي, ليقلل من رغبتك في تناولالمزيدويخفف من كمية السكر التي سيفاجأ بها دمك.
ثالثا:اختر الوقت المناسب, فإما قبل تناول وجبات الطعامبساعة, أو بعدها بساعتين, لأن تناولها مع الطعام له
الكثير من الآثار الجانبية, ويزيد من مخاطر ارتفاعالسكر في الدم وحدوث التفاعلات غير المرغوبة داخل
جسدك من منع امتصاص المعادن والفيتامينات إلى تكون الجلطات ومقاومة الأنسولين وحتى الموت لا سمح الله.
رابعا: التدرج في الإستغناء عنها، فليس هناك أفضل مناستبدالها بكوب من الماء النقي, الخالي من المواد
الحافظة والسكريات, أو حتى العصير الطازج, والذييضيف إلى صحتك بدلا من أن ينقص منها, مرة أو
مرتين في الأسبوع تقلل من مخاطرها إلى حد كبير, ثم مرة أو مرتين في الشهر, ثم تركها إلى المناسبات
والإحتفالات فقط, فهذا هو أقصى ما يمكن أن نعطيه من مكانة لهذه المشروبات الرخيصة, كون صحتنا أغلى
وأهم مانملك
3- تتسبب المشروبات الغازية في الارتفاع السريع بمستوى الجلوكوز في الدم, ومع مرور الوقت يحدث خلل في تمثيل الجلوكوز في الدم, وبالتالي مقاومة الأنسولين
4- كما تؤدي أيضا إلى حدوث الالتهابات
5- تناول المشروبات الغازية تعطى فرصة أكبر للإصابةبتصلب الشرايين وتكوين الجلطات,
وحدوث السكتات الدماغية ولكن استهلاك القهوة المحتوية أو المنزوعة الكافيين
تقلل من أخطارها . كما ان نفس النتائج تنطبق على المشروبات الغازية قليلة السعرات (الدايت) هل
تعشق المشروبات الغازية؟ لاتحرم نفسك منها. إذا كنت من عشاق المشروبات الغازية, وتخاف على
نفسك من ضررها, فالحرمان ليس الحل بالتأكيد.هناك عدة حيل يمكن عن طريقها تحمى نفسك
من إدمان هذه المشروبات:
أولا:الاعتدال فى تناول المشروبات الغازية بحيث تتناول اقل
لقليل كى تتجنب اكبر قدر من الاضرار.
ثانيا: تناولكوب مكون من 250 ملل من الماء أو أكثر قبل
تناول المشروب الغازي, ليقلل من رغبتك في تناولالمزيدويخفف من كمية السكر التي سيفاجأ بها دمك.
ثالثا:اختر الوقت المناسب, فإما قبل تناول وجبات الطعامبساعة, أو بعدها بساعتين, لأن تناولها مع الطعام له
الكثير من الآثار الجانبية, ويزيد من مخاطر ارتفاعالسكر في الدم وحدوث التفاعلات غير المرغوبة داخل
جسدك من منع امتصاص المعادن والفيتامينات إلى تكون الجلطات ومقاومة الأنسولين وحتى الموت لا سمح الله.
رابعا: التدرج في الإستغناء عنها، فليس هناك أفضل مناستبدالها بكوب من الماء النقي, الخالي من المواد
الحافظة والسكريات, أو حتى العصير الطازج, والذييضيف إلى صحتك بدلا من أن ينقص منها, مرة أو
مرتين في الأسبوع تقلل من مخاطرها إلى حد كبير, ثم مرة أو مرتين في الشهر, ثم تركها إلى المناسبات
والإحتفالات فقط, فهذا هو أقصى ما يمكن أن نعطيه من مكانة لهذه المشروبات الرخيصة, كون صحتنا أغلى
وأهم مانملك
هل أعجبك الموضوع
